ゴムのようなしなやかな体 を作るためにストレッチ。。

柔軟性といえば一般的には「身体が柔らかいこと」の指標としてとらえられています。
そんな柔軟性には「静的柔軟性」と「動的柔軟性」という二つの概念に分けられていて、一般的にいわれている「柔軟性が高い」というのは「静的柔軟性が高い」ということをさします。
静的柔軟性は「ある関節または関節群の運動可能範囲」。動的柔軟性は「関節可動域における動きやすさ」で言いかえられます。
これら両方の柔軟性はスポーツにおいて様々な役割を持ち、欧米ではウェイトと同じ時間のストレッチを行うなどその重要性が注目されているのです!!

さあ!!そうと知ったらさっそくストレッチ～。。

パートナー（セフレでも可ｗ）と一緒にやるともっと効果的ですよ～（＾0＾）

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静的柔軟性は「ある関節または関節群の運動可能範囲」。動的柔軟性は「関節可動域における動きやすさ」で言いかえられます。
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